الاميرة جورية
{سبحان الله وبحمده ..!
كيف يحدث الامساك وكيف نعالجه ؟
يعد الإمساك الغذائي من الحالات الصحية الشائعة جدا ويعتقد بأنه يصيب 40% من الناس، ويزداد إنتشارا في شهر رمضان أما بسبب الاختيارات السيئة وقلة التنويع الغذائي أو الاعتماد على أنواع الطعام التي لا تحتوي على ألياف وتنتج فضلات قليلة كاللحوم ومعظم أنواع الأرز والأجبان بالاضافة الى قلة تناول السوائل.
ويوجد عاملان أساسيان يساهمان في حدوث الإمساك:
1 . إعاقة مرور البراز بسبب ضعف حركة الأمعاء أو توقف حركتها.
2. نقص الماء في البراز (جفاف) والذي يؤدي إلى زيادة صلابة البراز وبالتالي صعوبة تحركه في الأمعاء.
أما العلاج فيكون بإتباع النصائح التالية :
ـ يجب أن يحتوي الغذاء على ألياف ولهذا ينصح بتناول الفواكه والخضراوات باستمرار.
ـ يجب تناول قدر كاف من السوائل.
ـ يجب الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية، بحيث يكون هناك موعد منتظم لإفراغ الامعاء.
ـ استشارة الطبيب في الحالات المستعصية.
ويوجد عاملان أساسيان يساهمان في حدوث الإمساك:
1 . إعاقة مرور البراز بسبب ضعف حركة الأمعاء أو توقف حركتها.
2. نقص الماء في البراز (جفاف) والذي يؤدي إلى زيادة صلابة البراز وبالتالي صعوبة تحركه في الأمعاء.
أما العلاج فيكون بإتباع النصائح التالية :
ـ يجب أن يحتوي الغذاء على ألياف ولهذا ينصح بتناول الفواكه والخضراوات باستمرار.
ـ يجب تناول قدر كاف من السوائل.
ـ يجب الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية، بحيث يكون هناك موعد منتظم لإفراغ الامعاء.
ـ استشارة الطبيب في الحالات المستعصية.