آلالم الدورة < أشربي مشروبي وآنسى الألم

[souka dreams]

اهلالالالالالالالالالالالالا كيفكم المهم ما راح اطول عليكم عندي لكم وصفه لالام الدوره الشهريه روووووووعه ...
المكونات=
ملعقتين حلبه

ملعقتين سكر

كوب ونس مـآي حـآر



نجي للطريقه ~
- اول شي نحط السكر والحلبه مع بعض في جدر ..
- نقوم ونحمسهم بالجدر < طبعـآ مانضيف شي نحمسه بروحه
بس الحلبه والسكر ..
- بعدين نجيب الكوب والمشخـآل ونسب المشروب بالكوب ..

وآخر شي بالهنـآ والشفـآآء ..


والبـآقي من المشروب غطيه وبليل اشربي بعد كووب بس دفي المشروب وبعدين أشربيه ..



تشربين كوبين باليوم ..

وتشربينه اول 3 أيـآم من الدوره بسس ..

لا شربيته ماتطلع معـآج ريحه أبدآآ ويقولون تلسق فيج الحلبه > انا من عمر الدنيـآ وانا اشربهـآ ماعمر لسقت فيني الريحه أبدآ

وآهم شي بالدوره دفي نفسسج عددل

ألبسسي دلغـآت + لقنزآت + وغطي أذونج + أبتعدي عن الحوآمض والألبـآن + والمعلبـآت + ابتعدي عن الدآيتـآت لان مو زين الجوع للي عليهـآ الدوره + وقفي سبوح وهالنصيحه دآيم نقولهـآ .. في بدآئل ثـآنيه مثل منـآديل جونسن حقت الأطفـآل مسحي فيهـآ أمـآكن المعرقه وحطي فوقهـآ بودره أطفـآل ..
منقول





- لين يذوب السكر ويسير مثل الشيره ..

 

[الاميرة جورية]

وصفة طبيعية وبسيطة والحلبة منافعها كثيرة
تبارك الله عليك اختياراتك دقيقة وهامة
الله يعطيك الصحة ....
لك ارق تحية

 

[souka dreams]

مرور رائع اختي جوريه
لك مني اطيب تحيه

 

[اطلال]

تسلمي سكينه للطريقه الجميله
بس والله ماا بحب الحلبه يمكن طريقتك احلى
لك تحياتي

 

[souka dreams]

مرورك نور الموضوع اطلال
لاتحرمينا من طلتك

 

[Dr.Cherry]

أشكرك حبيبتي سكينة على المعلومات القيمة والنصائح الرائعة كلها ؛
أما بالنسبة لنصيحتك التي تقول :

أبتعدي عن الحوآمض والألبـآن !!!

فلي وقفة هنا أعدّل على معلومات خاطئة ورثناها عن جداتنا وأمهاتنا دون تجربتها وبمجرد حدوث ايّ مضاعفات عند احدى السيدات في حالات خاصة كنا نعمم المضاعفات علينا دون التجريب ؛ وبذلك سأطرح اقتباس لكلمات بحث علمي مفيد جدا لكل الفتيات والنساء اللاتي يعتقدن انّ الالبان تزيد الام الدورة الشهرية :

تعاني معظم السيدات والفتيات من اعراض مزعجة ومؤلمة في احيان كثيرة قبل الدورة الشهرية، من ضمنها الشعور بالتعب، والعصبية، والالم الجسدي الشديد، وقد تصبح هذه الاعراض قوية وحادة بحيث تمنع السيدة من القيام بواجباتها اليومية، والاجتماعية، والتي تسبب بالنسبة للسيدة او الفتاة هاجسا مزعجا، ومنتظم.

وربما لا تحتاج هذه السيدات والفتيات الى حبة دواء اخرى لتسكين الالم، ولكن الى بديل عملي وصحي وسهل، وهو تناول كوب من اللبن، أو كوب من الحليب الخالي من الدسم قبل النوم. اظهر بحث شمل 1000 سيدة على مدى 10 سنوات بأن النساء اللواتي تناولن طعاما غني بالكالسيوم، والفيتامين دي تخلصن من الالم المنتظم للدورة الشهرية، ويعتبر فيتامين د من الفيتامينات الضرورية لانها تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام.

وتبين النتائج بان النساء اللواتي تناولن الالبان الخالية من الدسم تخلصن من جزء كبير من الالم المرافق للدورة الشهرية بعكس النساء اللواتي تناولن الحليب الغني بالدسم.
ويعتقد العلماء بان السيدات يمكنهن الحصول على ذات الفائدة من المكملات الغذائية للكالسيوم وفيتامين دي، ولكن الدراسة اظهرت بان النساء لم يستفدن بذات القدر من المكملات مقارنة مع المواد الغذائية الطبيعية.

ولا تزال الكمية المناسبة والمحددة غير معروفة، حيث اظهرت دراسات قديمة بان المكملات الغذائية تساهم في التخلص من الم الدورة الشهرية، وفقا لعالمة الاغذية اليزيبث برتون-جونسون، من جماعة ماسشوستس، وكانت هذه الدراسة الاولى من نوعها التي تظهر بان الكالسيوم وفيتامين دي يساهمان في التخلص من الم الدورة الشهرية ؛ وذلك لأنَ له دور كبير في ارتخاء عضلات الرحم والتقليل من التشنج الناتج عن انسلاخه خلال ايام الدورة الشهرية .

ولكن اذا لم تكوني تعانين من الم الدورة الشهرية فهل هذا يعني بانك تتناولين كفايتك منها؟ ليس بالضرورة، يتناول الناس الاطعمة الغنية بالكالسيوم حرصا منهم على سلامة العظام، ولكن ما تحتاج اليه فعلا هو فيتامين دي الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم.

حيث وجد بحث بان النساء فوق الخمسين من اعمارعن واللواتي يعتبرن في خطر اكبر للاصابة بقلة سماكة العظام، يعلمن بان فيتامين دي ضروري لصحة عظامهن.
بينما تعتقد 75% من النساء خطأ بان الخضار ذات الاوراق الخضراء تحتوي على فيتامين دي, بينما المادة الوحيدة التي توفر الكالسيوم هي الحليب المدعم وعصير البرتقال، وبعض الحبوب والاسماك مثل السلمون والسردين.


اما الوسيلة السهلة للحصول على فيتامين دي فهي المشي في الشمس لبضع دقائق يوميا, حيث يقوم الجسم تلقائيا ببناء الفيتامين. بينما تشير دراسات اخرى الى ان الشمس تعتبر لوحدها علاجا للكثير من الامراض النفسية والمرتبطة بالمزاج خصوصا في فصل الشتاء.
اذا لم تقتنع بعد، فهناك اسباب كثيرة اخرى لتناول الحليب المدعم (او عصير البرتقال). الكالسيوم وفتامين دي، ضروريان لمنع الاصابة بمرض كرون، نقص المناعة، بالاضافة الى سرطانات الثدي، والكولون، والبروستات.

تحيّة عطرة لكِ
تقبلي اضافتي ومروي

 

[souka dreams]

تدخل رائع حبيبتي مشكوره ع الاضافه
مرورك دائما مقبول ومنور